3泊4日で17時間のヨガ体験
プラントベースフード食
大自然の中で写真撮影
本気でヨガるリトリート合宿
✅ 日時：2021年12月27日〜30日(3泊4日)
✅ 人数：定員10名
✅ 料金：税込89,800円
→ 税込79,800円（12月20日まで10,000円割引！)
→ ラインのご登録でさらに10,000円割引実施中！
→ 実質 69,800円！
✅ 料金に含まれるもの：
宿泊費 3泊4日(相部屋)／食事代(1日3食)／
ヨガ 17時間／マインドフルネス瞑想／
温泉入浴費用／プラントベースフード講座 10時間／
冬カヤック／スノーシューレンタル／
最寄駅(しなの鉄道北しなの線 黒姫駅)からの送迎費
※ 現地までの交通費は含まれません
※ 個室をご希望の場合は+4万円別途料金がかかります
✅ 場所：長野県上水内郡信濃町「野尻湖」
✅ 宿泊施設：Nojiri Lake Resort（野尻レイクリゾート）
リトリート合宿 とは
リトリート(Retreat)とは「日常から離れた場所で心身をリセットさせるための旅行 or ツアー」という意味で、近年は海外を中心に人気のでている時間の過ごし方です。都会の喧騒から離れ、自然豊かな場所でヨガや瞑想をおこない、心身をリフレッシュする。
そして合宿とは、みなさんが学生時代に経験したであろう、部活動の、あの合宿です。
どちらも素晴らしい時間の過ごし方ですが、リトリートだけでは仲間との絆はあまり深まりませんし、合宿だけでは心が休まらず、少し息苦しさを感じます。
ですので、YOGIWAYが主催する「リトリート合宿」では、「リトリート」と「合宿」のいいところだけをギュッと詰め合わせ、まったく新しい形の「密度の高いリラックスした時間の過ごし方」を提案いたします。
より多くのみなさんにご参加していただきたく、価格の方も最大限の努力をさせていただきました。
国立公園に指定されるほどの大自然、長野県「野尻湖」にて「極上のひととき」をお過ごしいただければと思います。
ヨガ合宿３つの特徴
01
02
03
プラントベースフード
17時間のヨガ体験
最低30枚の写真撮影
01 3泊4日で17時間(1日平均4.25時間)
の高密度集中ヨガ体験！
02 植物由来の食材を中心とした食事法
プラントベースフードの講義10時間、実食4回！
03 最低30枚保証！
プロカメラマンによるプロフィール画像撮影会！
こんな人におすすめです！
✅ とにかくヨガ漬けの毎日を過ごしたい人
✅ 集中的にポーズの練習をしたい人
✅ 難しいポーズをできるようになりたい人
✅ 大自然の中で心もカラダも満たされたい人
✅ 健康的な食生活の知識を学びたい人
✅ 一生の仲間が欲しい人
✅ 刺激的な体験を求めている人
✅ 嫌なことがあって何もかも忘れたい人
✅ 無我夢中に1つのことに取り組みたい人
✅ 他人の人生を生きている気がする人
✅ 自分のやりたいことがわからない人
✅ 2021年の最後に最高の思い出を作りたい人
合宿スケジュール
1日目
15:00 現地集合
↓
16:00 ヨガ(120分)
↓
18:00 プラントベースフード講義&実食(夕食)
↓
20:00 語る
↓
23:00 就寝
2日目
05:00 起床
↓
05:30 マインドフルネス瞑想（30分）
↓
06:00 朝ヨガ(120分)
↓
08:00 朝食
↓
09:00 戸隠神社散策
↓
12:00 プラントベースフード講義&実食(昼食)
↓
13:00 冬カヤック or スノーシュー(120分)
↓
15:00 ヨガ(120分)
↓
17:00 プラントベースフード講義&実食(夕食)
↓
18:00 赤倉温泉 or 燕温泉
↓
21:00 ヨガ(120分)
↓
23:00 就寝
3日目
05:00 起床
↓
05:30 マインドフルネス瞑想（30分）
↓
06:00 朝ヨガ(120分)
↓
08:00 朝食
↓
09:00 自由時間
↓
10:00 ヨガ(120分)
↓
12:00 プラントベースフード講義&実食(昼食)
↓
13:00 自由時間
↓
15:00 ヨガ(120分)
↓
17:00 冬BBQ
↓
20:00 Barで語る
↓
23:00 就寝
4日目
05:00 起床
↓
05:30 マインドフルネス瞑想（30分）
↓
06:00 1,008回太陽礼拝(120~180分)
↓
09:00 朝食
↓
10:00 合宿終了
※ スケジュールは天候によって中止、または日程が変更になる場合があります
合宿スタッフ
YUKI
ヨガインストラクター / 主催
日本メンズヨガ協会 代表
ruri
ヨガインストラクター
プラントベースライフコーチ
TED
ホテル総支配人
(株)Nojiri Lake Resort CEO
HAYASHI
ホテル副支配人
(株)Nojiri Lake Resort COO
ホテル施設紹介
Nojiri Lake Resort 紹介動画
合宿中のアクティビティ
スノーシュー（雪上歩行道具）
琵琶島で宇賀神社散策
ホテルまでのアクセス
住所
〒389-1303
長野県上水内郡信濃町野尻４０−３
最寄駅
しなの鉄道北しなの線 黒姫駅
交通手段
-
新幹線
-
自動車
-
高速バス
東京からのアクセス
1. 新幹線（片道8,460円~ / 約2時間）
① JR東京駅 → JR長野駅（最安7,810円~）
JR北陸新幹線 はくたか569号 金沢行 など
② JR長野駅 → 黒姫駅（650円）
しなの鉄道北しなの線 妙高高原行き
③ 黒姫駅 → Nojiri Lake Resort（事前のご連絡で送迎可）
2. 自動車（片道241.8km / 約3時間）
① 練馬IC → 関越自動車道・藤岡JCT
② 関越自動車道・藤岡JCT → 上信越自動車道・信濃町IC
③ 信濃町IC → Nojiri Lake Resort（信濃町ICから5分）
3. 高速バス（片道1,950円~ / 約5時間）
① バスタ新宿 → JR長野駅（最安1,300円~）
② JR長野駅 → 黒姫駅（650円）
しなの鉄道北しなの線 妙高高原行き
③ 黒姫駅 → Nojiri Lake Resort（事前のご連絡で送迎可）
合宿詳細
✅ 日時：2021年12月27日〜30日(3泊4日)
✅ 人数：定員10名
✅ 料金：税込89,800円
→ 税込79,800円（12月20日まで10,000円割引！)
→ ラインのご登録でさらに10,000円割引実施中！
→ 実質 69,800円！
✅ 料金に含まれるもの：
宿泊費 3泊4日(相部屋)／食事代(1日3食)／
ヨガ 17時間／マインドフルネス瞑想／
温泉入浴費用／プラントベースフード講座 10時間／
冬カヤック／スノーシューレンタル／
最寄駅(しなの鉄道北しなの線 黒姫駅)からの送迎費
※ 現地までの交通費は含まれません
※ 個室をご希望の場合は+4万円別途料金がかかります
✅ 場所：長野県上水内郡信濃町「野尻湖」
✅ 宿泊施設：Nojiri Lake Resort（野尻レイクリゾート）
公式ラインのご登録はこちら！
公式ラインのご登録で10,000円割引実施中！
つまり、12月20日までのお申し込みで
実質 69,800円！！
ご登録後「ヨガ合宿」と送ってください。
クーポンコードをお送りします！
よくある質問
Q. どうしてこんなに安いの？
A. 1人でも多くの方にご参加いただきたいからです。
一般的なリトリートの価格は2泊3日で10万円ほど。
一方、今回のリトリート合宿は
年末でありながらも3泊4日で実質7万円。
経済的な理由からご参加を諦めることがないようにと、
最大限の努力をさせていただきました。
Q. ヨガ初心者でも参加できますか？
A. 初心者の方にこそ、ご参加いただきたいです。
ヨガの効果を最も感じやすいのは初心者の方です。
リトリート合宿で集中してヨガをおこない
ポーズ力を飛躍的に伸ばしていただければと思います。
Q. プラントベースフードってなんですか？
A. 植物由来の食べ物を中心とした食事法です。
ベジタリアンやヴィーガンのように
食生活に厳格なルールを強いるものではなく
誰でも気軽に取り入れやすい健康的な食事です。
特にこれといった禁止事項がなく
植物由来のものをより多くとるよう心がけ
食べてはいけないものではなく、
食べるものを意識して変えることに着目をします。
Q. 男性でも参加できますか？
A. はい、もちろんです。
主催のYUKIは日本メンズヨガ協会の
代表理事を務めています。
お友達も誘ってぜひご参加ください。
Q. 1日に6時間もヨガ。ついていける自信がないのですが...。
A. もし6時間が難しければ
ご自身の判断で休んでいただいても構いません。
今回の合宿は部活動の「合宿」ではなく、
あくまでも「リトリート合宿」ですので、
どうぞご安心ください。
Q. 車で行っても大丈夫ですか？
A. はい、大丈夫です。
しかし、当日は積雪が予想されますので、
必ず「スタッドレスタイヤ」+「チェーン」の
装備でお願いします。
Q. 駐車場はありますか？
A. ホテルのすぐ前に十分な広さの駐車場がございます。
Q. 最寄駅からはホテルまではどうやって行けばいいですか？
A. スタッフがお迎えにあがります。
事前に到着時間をお知らせください。